こちらが現在のＳＢＩ証券のマイ資産です。
約2110万円、先週より80万円ほど減少しました。
日経平均に嵐が吹き荒れ、私の心も暴風雨にさらされ、株価が気になりすぎて、精神衛生上よくないので、保有株を大量に売却しました。
自分の中では、反省ポイントは狼狽売りというよりも、遅すぎた利確となったことです。
高配当株だから、様子を見よう、と思うあまりに、利確が遅れました。
こだわりは禁物だと痛感しました。
危ないと思ったら、不安にかられながら握力強化するより、利確も大切である、と感じました。
待機資金は約900万円になりました。
リスク資産がかなり減り、1200万円ほどになりました。
新NISAでは、もちろん、1800万円全額枠を使い切りますが、１年で360万円までの上限があるので、いきなり増えてしまった待機資金の投資先を考え中です。
さて、私はあまり寝つきがよくないです。
強迫性障害の症状が出て、確認がやめられなくなったり、嫌なイメージが頭の中に再現されるのが苦しい場合や、寝る前には、抗不安薬を服用しています。
強迫性障害の場合は、仕方ないですが、最近、夜寝る前の服用を減らすことができつつあるので、おすすめ習慣をご紹介します。
それはヨガニードラというものです。
ヨガと無関係ではありませんが、ヨガというより、瞑想に近いです。
私は、意識高い系の人が通うようなヨガレッスンは苦手です。
また、瞑想も、ちょっと麻原彰晃的な感じがするし、いまいちピンときません。
しかし、ヨガニードラは良いです。
4年くらい前に知りましたが、たまにしか行っていませんでした。
ここひと月くらいは、週に数回行っています。
ヨガニードラは、寝たままヨガとも呼ばれ、病気やけがでからだを動かせない人、疲れきって運動などできない人でもできます。
部屋を暗くして仰向けに横たわり、目を閉じて、ユーチューブやCDなどで、ヨガのインストラクターの声に耳を傾け、誘導されるイメージを思い浮かべ、ゆっくり深く呼吸をするだけです。
厳密にいうと、ヨガニードラは、身体はくつろいで意識は保ったまま、まどろみのような状態で行うのがよいのですが、眠ってしまっても構わない、という、ゆるい瞑想法なのです。
ユーチューブで検索すればたくさん出てくるので、自分がリラックスして心地よい声、話し方だと感じるインストラクターの動画を見つけるのがいちばんよいと思います。
動画は、２時間バージョンもあれば、10分バージョンもあるので、気分で選べて便利です。
私は今のところ２人、よいと思うインストラクターがいます。
私は寝る前にヨガニードラをすると、寝落ちすることがあります。
今のところ、死ぬ予定はありませんが、最後は、こんな穏やかでくつろいだ気持ちで死ねたらよいな、と思います。
服用する抗不安薬は、ヨガニードラをした後は、半分で眠れることが増えるようになりました。
