私は、お酒も飲みませんし、たばこも吸いません。
しかし、ひとつ、やめられない悪癖があります。
それは、チョコレートを寝る前に、たくさん食べることです。
どのくらい食べるかといいますと、平均400キロカロリーは
毎日摂取しています。
しかも、夜ご飯を食べた後に、摂取するルーティンです。
私は大学生の時の体重から、現在３キロほど増量しています。
それでも、体重で健康診断などでひっかかることはないです。
しかし、お酒ものまないのに、肝臓にうっすら脂肪がついてい
るとの指摘を受けました。
これは、医者によると、
「見た目も太っていないし、平均的な数値上問題なくても、人
それぞれベスト体重は違い、あなたのベスト体重をオーバーし
ているから」
だそうです。
おそらく、二十歳くらいのときの３キロやせた体重が、ベスト体重なの
だと思います。
多分、このチョコレートをやめれば、体重は２キロほど落ちる
はずです。
そして、コロナが流行する前には、スポーツクラブに通っていま
したが、マスクをして運動するのがいやなので、今は運動も
やめてしまいました。
最近は、散歩も、暑くなってきたのでしてないです。
していますが、心療内科の主治医によると、ストレス解消のため
になるなら、仕方ないことで、今は、無理にやめなくてもよいそうです。
ストレスが減れば、チョコレートへの依存も減少するそうですが、
勤務している限り、そのようなことはないと思います。
そうは言っても、今は大きな問題ではなくても、肝臓については、
どうにかしなくてはならない、由々しき問題です。
